CAMAIORE: Allenamento Promozione

 

Mirko Pieri, ex calciatore di Serie A con le maglie di Sampdoria, Udinese, Perugia e Livorno, attuale allenatore del Camaiore Calcio presenta il 4° allenamento stagionale.

 

La seduta ha come obbiettivo principale l’allenamento della forza e viene divisa in 5 step:

 

1. Attivazione con la palla

2A. Due Esercitazioni per la difesa

2B. Lavoro per gli Attaccanti

2C. Due Lavori di Forza con il Prof.

3. Partita a Tema

4. Partita a Pressione

 

 

Scopri nella versione completa tutti gli esercizi, carichi e tempi di lavoro spiegati da Mr. Mirko Pieri.