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Mr. Giuseppe Dalla Bona, allenatore della Juniores Nazionali della Massese Calcio, ci presenta il 3° allenamento della 4à settimana di preparazione .
La seduta ha come obbiettivo principale la messa in campo e viene divisa in 5 step:

1. Core-Stability
2. Esercitazio Analitico
3. Massa in campo con 11 vs.0
4. Tre lavori per la Difesa
5. Lavoro Atletico

Scopri nella versione completa tutti gli esercizi, carichi e tempi di lavoro spiegati da Mr. Giuseppe Dalla Bona.

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