Con l’introduzione della match analisys nel calcio si è segnata una vera svolta per la preparazione atletica. Infatti monitorando durante la partita sprint, allunghi, momenti di riposo, fasi di corsa continua e cammino, si può determinare il modello prestato di ogni singolo calciatore, differenziandolo a seconda del ruolo e dallo stile di gioco che un allenatore vuole adottare.
Proviamo in base alle caratteristiche dei ruoli principali a costruire degli allenamenti per difensori, centrocampisti, esterni e attaccanti.