Tommaso Giorgetti, docente di Scienze Motorie e Allenatore UEFA B, spiega l’importanza di allenare la forza nel calcio.

Una volta spiegate le basi per l’approccio ad un primo mesociclo di lavoro sulla forza presenta 7 esercitazioni per allenamento della forza.

Per ogni esercizio di forza, alcuni svolti con la palla altri senza, indica i loro volumi di lavoro e suggerisce un esercitazione tecnico-tattica da poterci abbinare per continuare ad allenare la forza nel calcio.