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STEP 1: Attivazione

http://www.smart-soccer.com/ss_video/uploads/videos/Attivazione%20Mercoledi%20Pomeriggioresized.mp4   Seduta del Robur Siena di mercoledì pomeriggio. Messa in moto guidata dal preparatore atletico Gabriele Toschi: circa 15′ di mobilità articolare per arti superiori, inferiori, stretching statico, dinamico e infine esercizi di rapidità con progressioni. Obiettivo: preparare i giocatori al lavoro successivo.

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