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SIENA: Wednesday afternoon

https://admin.smart-soccer.com/uploads/channel/videos/Seduta%20Mercoledi%20Pomeriggio.flv https://admin.smart-soccer.com/uploads/channel/videos/Seduta%20Mercoledi%20Pomeriggioresized.mp4   ALLENAMENTO HISTORY: Il Preparatore Atletico del Robur Siena, Gabriele Toschi, introduce la seduta di allenamento di mercoledì pomeriggio 11 Marzo 2015. Attivazione coordinata dallo stesso preparatore atletico e due partite a tema guidate dal Mr. Massimo Morgia. A fine anno il Siena Vincerà il Campionato di Serie D.

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STEP 1: Warm Up

https://admin.smart-soccer.com/uploads/channel/videos/Attivazione%20Mercoledi%20Pomeriggioresized.mp4 Wednesday afternoon practice of Robur Siena. Warm up managed by Gabriele Toschi: about 15′ of joint mobility for upper and lower limbs, static & dynamic stretching, progression runs.

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