Attaccanti – Allenamento
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Centrocampisti – Allenamento
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DIfensori – Allenamento
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Allenamento Differenziato per ruoli
Con l’introduzione della match analisys nel calcio si è segnata una vera svolta per la preparazione atletica. Infatti monitorando durante la partita sprint, allunghi, momenti di riposo, fasi di corsa continua e cammino, si può determinare il modello prestato di ogni singolo calciatore, differenziandolo a seconda del ruolo e dallo stile di gioco che […]
Indice di Fitness – Harvard Step Test
State cercando un semplice e veloce test per valutare il vostro stato di forma? Ecco allora il vostro test che fa per voi. Con lo step test di Harvard potrete calcolare la vostra efficenza cardiovascolare, per diagnosticare eventuali malattie cardiovascolari, ma anche per calcolare il vostro Indice di Fitness. L’Indice di Fitness rappresenta la capacità […]
Calcolare le misure di un esercizio d’allenamento in base al numero dei giocatori
Esiste una formula per stabilire le misure dell’area di gioco di un possesso palla, partita a tema, gioco di posizione in base al numero dei giocatori? Il Prof.Tommaso Giorgetti ci propone questa formula tenendo in considerazione anche i nostri obiettivi atletici. Verranno forniti 3 coefficienti per individuare il campo: – Piccolo (cdd, forza) – Medio […]